После последнего поста мне пришло несколько сообщений в личку с просьбой пояснить, в чем же разница и отличие между близостью и созависимыми отношениями.
С удовольствием расскажу подробнее. 🙂
Давайте рассмотрим 7 отличий близости от созависимых отношений:
1️⃣ Распределение власти и контроля в отношениях между партнерами.
Близость: партнеры общаются на равных. Так же на равных они обсуждают планы или проблемы.
Созависимость: один из партнеров занимает позицию «главного». Он знает как правильно или что нужно сделать в любой ситуации. Его голос решающий. Общие цели и планы формирует в одностороннем порядке. Второй партнер – «исполнитель», практически или полностью без права на голос и свое мнение.
Таким образом явный признак созависимости – вертикальные отношения. Роли четко распределены по типу «взрослый-ребенок» или «начальник-подчиненный».
2️⃣ Гибкость или жертвенность
Близость: оба партнера хорошо понимают свои личные потребности. Они могут пойти на компромисс, исходя из особенностей каждой отдельной ситуации. Формируют и корректируют свои планы и поступки, учитывая одновременно как свои нужды, так и нужды пары.
Созависимость: один из партнеров часто или постоянно подстраивается под потребности другого, регулярно жертвуя своими личными нуждами.
3️⃣ Свобода на выражение чувств и мыслей.
Близость: партнеры могут делиться открыто своими чувствами, мыслями, не боясь, что партнер осудит его. У партнеров выстроен доверительный контакт.
Созависимость: один или оба партнера не могут открыто выражать свои чувства и потребности, боясь быть не понятыми и отвергнутыми.
При созависимости в паре «разрешены» лишь удобные и безопасные чувства и эмоции. Можно проявлять любовь, нежность, готовность жертвовать собой ради другого. Все чувства, которые могут напугать, разозлить или расстроить партнера – скрываются.
4️⃣ Умение проживать конфликты
Близость: оба партнера могут проговаривать о проблемах в отношениях, могут выразить свои недовольства, обсудить и придумать решение, которое устроит обоих.
Созависимость: проблемы тщательно скрываются и замалчиваются. Партнеры избегают открытого разговора. Проблемы копятся, напряжение растет и в итоге выливаются в крупные скандалы.
5️⃣ Умение проговаривать/манипуляция
Близость: партнеры разговаривают друг с другом ясно и открыто, не транслируют скрытые послания. При общении используя «Я-высказывания».
Созависимость: партнеры общаются намеками, не доносят свою мысль прямо. Могут прибегать к манипуляциям виной, стыдом, ревностью.
6️⃣ Наличие доверия и личных границ в паре.
Близость: каждый в паре понимает, что его партнер – взрослый и самостоятельный человек со своей волей и желаниями. Присутствует уважение личных границ партнера. Оба принимают, что сознательно выбрали друг друга.
Созависимость: партнеры не уверены друг в друге, мучаются подозрениями и ревностью. В паре присутствует нарушение личных границ, например – слежка, тайный просмотр переписок в телефоне партнера.
7️⃣ Личностный рост партнеров.
Близость: партнеры поддерживают друг друга в начинаниях, помогают реализовать личный потенциал. С уважением относятся к тому, что у партнера есть личные интересы и хобби.
Созависимость: партнеры обесценивают желания и успехи друг друга. Может возникнуть ревность к работе или увлечениям партнера.
❗Построить близкие, а не созависимые отношения возможно только, если оба партнера прикладывают к этому целенаправленные усилия.
Часто мы даже не подозреваем о том, что такие отношения возможны, потому что сами не видели их перед собой или не имели в своем опыте.
Сейчас очень многие люди интересуются психологией и занимаются саморазвитием. Поэтому примеров таких отношений становится все больше. 👍
Меня, как психолога, это очень радует!😊
